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HOTQUESTIONS
  • A:

    一般来说脊柱侧凸是不会有明显的感觉的,它是分为先天和后天性的.先天性的出生后检查时即可查出,但后天性的脊柱侧凸的病程是很长的,个体是无法有明显感觉的.初期:随着脊柱侧凸畸形的产生,人体会产生代偿性调整,在人体直立时是看不出外形轮廓的改变.由于初期时侧凸的度数较小,对脊髓几乎没有任何损害,也就不会有任何的肢体症状.后期:随着侧凸度数增大,人体的代偿性调整还在继续(也就是说人体会尽最大可能使自己的双肩保持水平),这时人体的背部就会因脊柱的弯曲以及扭曲而产生隆起.如果继续发展下去,会因压迫脊髓而产生更严重的后果

    冯宇甜的回答
  • A:

    骨的主要成分两部分,有机物(胶原蛋白等)和无机物(碳酸钙/磷酸钙等),成人的比例大概是7:3,所以骨既能承受一定的压力也有一定的韧性.

    董涛的回答
  • A:

    通常,关节弹响有生理性和病理性之分,大多数关节弹响属于生理性,发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适,对身体危害不大,不需要特别处理,也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候,还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉,这时就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、膝关节病变等,这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

    侯卫强的回答
  • A:

    如果你的肩关节以前伤过,是韧带被抻开了不能复位,得关节炎的可能性很大,关节炎没有办法治,只能自己好好保养了,平时多注意些,像我们的膝盖和肩关节很容易伤到,而且不容易治疗!只能自己多注意些!

    侯卫强的回答
  • A:

    病情分析:肛窦炎会出现肛门部位疼痛、里急后重、便血等症状 意见建议:可以采用高锰酸钾溶液坐浴疗法, 服槐角丸、罗红霉素治疗。 饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸等不易消化和烈酒、咖啡等刺激性食物.

    侯卫强的回答
  • A:

    年龄、性别、遗传、高血压、糖尿病、血脂异常、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身体活动、吸烟、精神压力过大、过量饮酒等都是慢性病事件的危险因素。除年龄、性别和遗传背景无法改变外,其他危险因素都是可以干预的。 是将慢性病的发病危险降至最低,推迟慢性病的发生,延长人们的健康寿命,而不是绝对减少慢性病的发生或死亡例数。 预防慢病要明智,综合干预效果好,分清主次更重要,危险最低是目标。 慢性病危险因素间常存在协同作用,即两个危险因素同时存在时,其致病作用远远高于两个因素单独存在时的作用之和。因此,针对所有危险因素进行综合干预效果是最好的。 尽管综合干预效果最佳,但把所有危险都控制好并不容易。由于个人观念、生活习惯、干预的难易程度和经济承受能力的差别,很多人在控制危险因素时总是有所选择。这就需要人们首先了解干预的优先顺序,同时还要算经济账。一句话,就是要明智。

    李琨琨的回答
  • A:

    1.亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 2.亚健康表现为介乎于健康和病痛之间,精神不振,嗜睡,胃口不佳,浑身不舒服,心情不佳,但是医检各项指标均正常,都属于亚健康状态,要有合理的膳食,充足的睡眠,适量的运动,良好的心情.均衡营养.可有效缓解亚健康状况.亚健康是个长期问题,不能一蹴而就,吃的东西要根据你的具体体质情况,少吃长期,每天一点点,长期坚持下去身体会越来越好的,同时也不要忘了锻炼身体哈,毕竟生命在于运动。

    李琨琨的回答
  • A:

    惠斯安普HRA健康风险评估系统(亚健康多功能检测仪)5分左右提示人体9大系统220项功能指标的检测,包含呼吸系统、消化系统、骨骼系统、泌尿生殖系统、内分泌系统、心脑血管系统、免疫系统、细胞变性等信息,指标有血气、PH值、激素水平、酸碱平衡等信息。提示身体早期患病风险,并给出膳食指导建议,和运动指导建议。

    李琨琨的回答
  • A:

    这种设备是根据人体现在的生物电做分析数据。排除外界干扰和心情饮食,该检测数据可以做诊断前的参考。亚健康和某些疾病的预警还是有不俗表现。

    李琨琨的回答
  • A:

    亚健康患者的良方-补钙、午睡、晒太阳 医学专家指出,如果一个人长期工作效率低下,容易疲惫,做事提不起精神;或者长期食欲不振,精神委靡,焦虑忧郁;或感到身体虚弱,心情沮丧,人际关系恶化,那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不是不可以调整,健康专家为此开出了简便易行的健康处方。 1、维生素作用大:从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳,视力下降,维生素A对于预防视力减弱有一定的效果,要多食用鱼肉、猪肝、韭菜等食物,经常呆在办公室里的人日晒机会少,需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C 将显著增加,应尽量可能多的吃新鲜蔬菜、水果等食物。 2、补钙可安神:多喝牛奶、酸奶等乳制品,多吃鱼干、喝骨头汤等富含钙质的食品,可以避免发怒,防止攻击性行为的发生,起到镇静的作用。 3、晒太阳可提神:日光照射可以使人情绪高涨,上午阳光照射半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向的人效果尤其明显。 4、午后打盹事半功倍:午睡半个小时左右可以保证午后的工作效率,睡时将身体舒展开来。不要趴在桌子上睡,以免颈项和腰部的肌肉紧张,睡后很不舒服,易发生慢性颈椎病.

    李丽花的回答
  • A:

    饮食清淡,注意休息

    李丽花的回答

    A:

    饮食有度 食,很重要。对于饮食无规律,营养不规律,暴饮暴食的上班族而言,“食”对于调养身体亚健康意义非凡:一些不起眼的五谷杂粮,能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等,五谷杂粮,什么都吃点,好处多多。 工作上合理安排 工作永远都做不完,合理安排是一种技能。要善于把工作切块,善于把握完成每一块需要的时间,然后一块一块地排序,并逐个完成,做到时间安排合理,今日事今日毕。这样不仅能提升效率,减轻由工作太多带来的心理压力,而且能增加成就感。 养成良好的睡眠习惯 我们都知道,长期的睡眠时间不足,容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降;睡眠质量不好,也容易导致颈椎病等疾病的缠身。 所以,你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉,却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩,是一种习惯,准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律,取决于你下的决心。有时,不妨给自己换上一套全新的床上用品,引导自己养成良好的睡眠习惯,也不失为一种方法。 戒烟限酒 医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。 全面均衡适量营养 现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。 维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。 除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。 经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 培养多种兴趣,保持精力旺盛 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。 适度劳逸 适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 其实去百度一下就可以知道怎么对付亚健康,我们要做的只有拿出耐心和毅力来去做,据说养成一个习惯只需要21天,坚持小一个月就可以看到效果,加个油,祝福你

    李丽花的回答
  • A:

    第一,多运动,比如跑步,做操,跳舞等有氧运动; 第二,生活要有规律,比如少吃零食,早睡早起等等; 第三,晚餐少吃,吃个50%-----70%的饱就可以了; 第四,睡前4个小时不进食.

    李丽花的回答
  • A:

    扭伤发生48小时内使用冰袋-之后冷热交替。 在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后,开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。 具体实施: 一、急性期 首先要区分伤势轻重。一般来讲,如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。如果自己活动时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。踝扭伤后48小时内,应用冰敷抬高压迫予以警急处理。病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀,同时将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。此时更是冰敷的最佳时机,将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。冰敷目的在防止内出血持续。根据具体情况掌握冷敷频率,登山活动可以按照每小时敷二十分钟进行,但需避免冻伤。要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24到48小时后始用热敷。 抬高、冷敷 也可以在关节周围包一层厚棉花,外用绷带包扎,这样可以减轻肿胀。 如果是踝关节扭伤而无医务人员在场处理,可以不脱鞋袜,在鞋上直接扎一8字形绷带。 二、亚急性期 此期可开始接受物理治疗,主要为超音波与经皮电刺激治疗,患者居家患部可泡热水,在水中不痛范围内轻轻活动5分钟,随后泡冷水于水中静止一分钟,如此反复冷热交替,唯结束时也是泡热水。平时走路最好穿上护踝。这时可以进行一些药物治疗。伤处可贴膏药或者敷消肿散(芙蓉叶30克、赤小豆10克、芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次)同时还可内服跌打丸。在敷药前可按摩伤处,用双手拇指轻轻揉动,揉动方向是从下至上,这样既能止痛又能消肿。 指导意见: 三、慢性期 可开始小步慢跑,或者活动扭伤部位。最好穿护踝或贴扎再跑,更可练习跑八字,但对踝关节扭伤来说还不能跳。一般而言跳上去没事,下来时很容易再扭到。即使治疗得当,最好也要等六周再渐渐恢复原来运动量。在此之前锻练小腿足外翻肌肉,是确保不再扭到的关键。

    李丽花的回答
  • A:

    根据你的初步描述,大致平判断是 应该是颈项部劳损,或者也可诊断为颈部软组织损伤。 以前我身边的同事也是有你这样子的例子,但他是上网过多了,白天上班,晚上通宵。造成严重的脊椎疼痛,期间回了趟老家合肥,在那边的和平创伤骨科看了半个月吧。估计现在没什么大碍了。可以去咨询下。 你现在的脊椎疼原因: 主要是长期固定低头姿势引起颈项部肌肉紧张,继而引起颈椎小关节和软组织对应关系紊乱。可以刺激交感神经引起其他症状,如头痛头晕,恶心甚至呕吐。 疼痛可以放射或者牵涉到肩胛骨部位,引起后背疼痛。严重的可以感觉到胸闷憋气心慌等。 建议: 1、减少使用电脑的时间。使用电脑的时间要控制在1小时以内,还有学习的时间要控制好不能过长,期间可以起身锻炼身体。 2、调整电脑操作姿势,调整座椅高度和显示器位置。 3、增加户外活动。如羽毛球、体操、游泳等运动可以缓解颈项部肌肉紧张。 4、双手交叉放于头后枕部,头手低抗运动可以锻炼颈项部肌肉力量,从而缓解颈项部疼痛。 5、可以口服缓解疼痛的和肌肉紧张的药物。

    李晓欢的回答
  • A:

    1.仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。   2.俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。   3.腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。   4.热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。   5.药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。 6.①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。②两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。④双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。⑤弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。 7.需要一个硬板床,躺在上面,手抱住膝盖,然后找两个人,一个扶住你的足底,一个扶住你的颈椎,然后两个人这样把患者前后推动。如果你仍能用上力,也可以自己这样滚。每次滚30-50次,滚完之后把双腿向前方慢慢用力伸直8-15次,每天两次。

    李晓欢的回答
  • A:

    年人易发生骨折其主要原因是骨质疏松。常言说:“人老骨头脆”,这就是说老年人由于骨质疏松导致骨质脆弱,骨质疏松是一种常见的老年病。如果出现全身骨痛、无力,特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛等都是骨质疏松的症状。 形成骨质疏松的主要原因是缺钙,钙是人体必需的常量元素,其中99%分布在骨骼和牙齿中。正常情况下,人在二十岁左右,体内的钙代谢呈正平衡,也就是说钙吸收多排泄少;四十岁左右,骨密度达到最高峰。 随着年龄的增长,代谢逐渐出现负平衡,即钙吸收的少、排泄多。这时骨骼中的矿物质和骨基质都明显减少,骨骼的密度和韧性下降,其结构发生松散性变 化。尤其是女性的骨质疏松明显多于男性,主要是因为女性绝经后,尤其是在绝经后1-5年,性激素水平急剧下降,骨质流失严重,流失的速度也比男性快。加之 老年人消化系统退化,吸收功能下降,造成钙的主动吸收减少,而逐渐形成骨质疏松。骨质疏松的两个高峰期在50-55岁和65岁以后,早期骨质疏松的过程是 缓慢和隐性的,65岁以后因骨质疏松出现骨折的可能性就大一些。骨质疏松使骨头的结构变得脆弱,承受外力的能力差,这就是老年人为什么易造成骨折的原因。 造成老年人骨质疏松与下面几个因素有密切关系: 1、消化系统退化。由于老年人胃肠功能减退,对钙的吸收减少而流失增加,导致骨新陈代谢过程中钙营养长期缺乏,骨质有机成分不足,骨组织纤维结构改变而形成骨质疏松。到医院你就会发现,治疗骨质疏松是“内分泌科”,而不是“骨科”,就是这个道理。 2、营养因素。蛋白质是骨组织的基本物质,由于老年人食欲减退,进食量减少,肠道的吸收功能也减弱。因此蛋白质、维生素C、维生素D等营养物质供应不足,会造成骨质疏松。 3、阳光照射不足。户外活动能增加紫外线接触机会,紫外线会促进维生素D的合成,而维生素D能促进钙在骨骼的存留。一个人如果整天呆在室内不晒太阳,就容易发生骨质疏松。 4、缺少运动。经常参加运动会使骨皮质增厚和骨密度升高,并可促进骨骼生长与钙在骨骼内的沉着。老年人一般喜欢安静,较少运动,因而造成骨质疏松。 老年人预防骨质疏松除增加钙质营养外,还应参加户外活动,通过适当体育锻炼来增强预防骨折的能力。更要避免某些“危险”动作:如下楼梯时要尽量使用 扶手;避免夜间走路;雨后行走湿滑地面时要格外小心;弯腰拾物应先下蹲,不要将头弯曲至腰以下;不要站在凳子上高处取物等。老年人无论从事家务、走路还是 运动,都要保持身体平衡,这些对预防骨折至关重要。

    任秀萍的回答
  • A:

    骨骸定型以后,组成骨骸的各种成分仍然不断地进行新陈代谢,各种钙盐的比例也随着年龄的增长而变化。老年人骨头中的无机物相对增多,并且碳酸钙大大增加,而磷酸钙却相应减少,具有弹性的有机物所占的成分逐渐降低,所以,他们的骨头变硬变脆,容易折断。

    任秀萍的回答
  • A:

    风湿性关节炎是一种反复发作的急慢性炎症,是一种与溶血性链球菌感染有关的变态反应性疾病。本病可因外感风寒湿邪,合而为病入络,流注关节阻遏气血,风邪水湿乘虚而入,侵犯郁于筋脉,留于关节而成,或因少年气盛,内有蕴热,复感风寒湿邪而引起,它是风湿热的主要表现之一,以成人为多见,受累关节以大关节为主。开始侵及下肢关节,膝和踝关节最为常见。 关节炎主要表现为游走性、对称性、复发性。由一个关节转移至另一关节,常对称累及膝、踝、肩、肘、腕等大关节,局部出现红肿热痛等急性炎症表现。关节功能多因肿痛而活动受限,有时关节腔伴有渗出液。部分病人几个关节同时受累。 慢性风湿性关节炎多有急性风湿性关节炎或不典型的风湿热病史。主要表现:关节多为酸痛,呈游走性窜痛或限于一两个关节轻度肿痛,关节功能因疼痛轻度受限。如累及膝关节则行走、上下楼及蹲站时困难。呈反复发作,遇天气变化(刮风、下雨、阴天)时加重。 治疗可用中医外科风湿散调高度白酒外敷1-2疗程。 使用方法:取上药1袋用高度白酒调成糊状,倒在己备好的棉布上分摊平整,即制成布夹膏,敷于疼痛处,每次敷20--40分钟取下,可连续使用1-3个部位,1天敷一次。

    温爱英的回答
  • A:

    (1)居住的房屋要通风、向阳,保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。   (2)洗濑宜用温水,睡前洗脚,最好将双足浸入中药洗方汤药中,不但可以促使下肢血流通畅,还可以消肿痛,除风湿。   (3)风湿病急性期或急性发作期,有明显的红、肿、热、痛者,要卧床休息2-3周,肾虚及腰椎病患者忌性生活。   (4)患者出汗较多时,须用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风寒湿侵体。   (5)注意保暖,避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激,预防感冒,以减少自然因素对疾病的影响。   (6)风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重,遵照医嘱,调理饮食和忌口。   (7)风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动,并坚持体育锻炼以增强体质,提高抗病能力。   (8)风湿病人要保持良好的精神状态,正确对待疾病,切不可急躁焦虑。

    温爱英的回答
  • A:

    1、影响面容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后会产生大量有害毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。 3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。 4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。 5、神经衰弱:便秘病人常有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。 6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。 7、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病症。 8、诱发癌症:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。

    续晨阳的回答
  • A:

    先确定自己的慢性肾炎的本证,如肝肾阴虚型慢性肾炎就用对证的肝肾阴虚型慢性肾炎药物治疗,针对本证治疗不易反弹,是治本,不能只治指标,否则会加重病情,慢性肾炎本证有四种,看你是哪种。

    阎金亮的回答
  • A:

    忌只补肉类经过夏季后,由于脾胃尚未完全恢复到正常功能,因此过于油腻的食品不易消化吸收。另外,体内过多的脂类、糖类等物质堆积可能诱发心脑血管疾病。在适当食用牛羊肉进补的同时,不应忽视蔬菜和水果,它们可以不可以为人体提供多种维生素和微量元素。 实际上在注意了饮食的同时,人的心情也是健康的关键因素,所以保持好的心态加上良好的饮食习惯,同时配合适当的运动,这样健康就有了基本的保证。

    赵文秀的回答
  • A:

    低酯低糖高蛋白高纤维!就是不吃动物脂肪(包括鸡鸭皮)、不吃油腻食物;不吃糖分高的食物,因为易患糖尿病;多吃优质蛋白,如鸡肉,瘦肉,鱼,牛奶等;多吃青菜、水果、燕麦、粗粮等含粗纤维高的食品,不但有助于消化,咳有利于降血糖血脂。

    赵晓萍的回答
  • A:

    1、维生素A 维生素A对孩子的视力非常好,尤其是对夜盲症患儿。同时它还可以增强宝宝的对抗病菌的免疫力系统。维生素A大多数存在于胡萝卜和橙红色系的蔬菜和水果里,比如香瓜和甜土豆,可以将这些蔬菜和水果添加到果汁或是牛奶里来给宝宝补充营养。 2、B族维生素 B族里包括硫胺素,核黄素,烟酸,叶酸,泛酸,B6,B12,这些营养素可以制造更多的能量。如果宝宝体内没有充足的维生素B族,那么就很容易得贫血。 3、维生素C 可以增强孩子的身体对抗病菌感染,以此来避免宝宝打喷嚏或是流鼻涕。同时,它也可以加速擦伤伤口的愈合。维生素C存在于橙子、草莓、西红柿、哈密瓜和红甜椒等等。 4、维生素D 孩子每天摄入维生素D可以强健骨骼和牙齿。同时,它还可以帮组人体的钙质吸收,坚固骨头生长。多晒太阳可以使皮肤获得维生素D,因为紫外线的照射和可以促进皮肤中维D的产生,但是过多的照射的紫外线可是会引起皮肤癌。所以父母也不妨给宝宝添加强化牛奶、麦片、金枪鱼和鸡蛋这些营养丰富的食物。 5、钙 钙也可是坚固骨骼和牙齿。如果身体内的钙含量过少,就会影响孩子以后的生活,严重的会还骨质疾病。乳制品是钙含量最多的食物。宝宝每天摄取低脂牛奶和酸奶,可以保持孩子的骨骼健康和身体健壮。 6、胆碱 胆碱并不是一种维生素,但它是一种重要的营养素。因为体内细胞的生长和神经系统的信息传递都是需要它的。孩子的身体并不会自己产生胆碱,所以比如从食物中摄取,比如鸡蛋、鱼、牛肉和西兰花。 7、铁 铁并不是人体的营养泵,但是它确有助于人体血液制造。因为铁存在于血红细胞内,并可以将氧气输送到身体的各个部位。它大多存在于牛肉和猪瘦肉里,给孩子补铁也可以多摄取豆类、绿叶蔬菜类和含铁量高的谷物。 8、镁 镁是人体细胞的积木,它也是人类身体的重要制定能源。富含镁的食物可以上孩子的心脏更将强壮健康。麦麸麦片、糙米、豆腐、豆类制品、杏仁和其他坚果,都是富含镁的食物。 9、 钾 几乎每一个细胞和身体器官的正常运作都需要钾元素。钾对人体血压也有重要影响,因为在宝宝跑来跑去的时候,它可以帮助宝宝心脏和肌肉的正常工作。香蕉富含钾元素,但你也可以从甜土豆、白豆、脱脂牛奶和低脂酸奶中获取。 10、锌 锌可以帮助孩子免受感冒的困扰,同时可以帮助宝宝免疫系统对抗病毒和其他致病细菌。而孩子身体的成长和发展也是需要锌元素的。鸡肉,豆类,以及强化谷物早餐都可以获取充足的锌元素。 11、强化食品 确保你的孩子(他或她)所需要营养最好的方法就是摄如各种各样丰富的食物。为了帮助孩子平衡的营养,可以多摄取橙汁,面包和谷物。同时也要每天补充丰富维生素和矿物质。如果你还是会担心孩子挑食,可以跟你的儿科医生进行沟通

    朱夏洁的回答
  • A:

    熬夜是影响健康的,若不得以需要熬夜可以多注意自己的饮食,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。<br /> 此外维生素A及维生素B对预防视力减弱有效,维生素A可调节视网膜感光物质的合成,能提高熬夜者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,和富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。另外,花生米、杏仁、腰果 、胡桃等干果类食品,富含维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质,有利于恢复体能,可适当多吃。

    的回答
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